Pince mesureur de graisse corporelle – Plicomètre fitness précis et économique

Méthodes de mesure recommandées

Vous pouvez utiliser plusieurs méthodes validées scientifiquement pour estimer le pourcentage de graisse corporelle :

• Méthode Jackson & Pollock – 3 zones : poitrine, abdomen, cuisse
• Méthode 4 zones : abdomen, cuisse, triceps, supra-iliaque
• Méthode Jackson & Pollock – 7 zones : poitrine, abdomen, cuisse, triceps, sous-scapulaire, supra-iliaque, médio-axillaire
• Méthode Parillo – 9 zones : pour des mesures avancées

La méthode la plus recommandée pour la précision est Jackson & Pollock 7 zones.

Avantages et importance

• Aide à estimer correctement les besoins caloriques (MBR – métabolisme de base)
• Permet de définir correctement les périodes de définition et de prise de masse musculaire
• Clarifie les objectifs : moins de 10 % pour la définition, 13–15 % pour la masse
• Surveille la santé : 10–15 % pour les hommes, 18–25 % pour les femmes
• Plus précis que l’impédance bioélectrique et non affecté par l’hydratation

Caractéristiques du produit

• Matériau : plastique durable, léger et flexible
• Plage de mesure : 0 – 70 mm
• Dimensions : env. 16,5 x 11 x 0,6 cm
• Facile à transporter et à utiliser n’importe où

Fonctions de la graisse corporelle

• Produit des hormones sexuelles
• Aide à l’absorption des vitamines A, D, E, K
• Régule la température corporelle et protège les organes
• Fournit de l’énergie en l’absence de glucides

Risques d’un pourcentage trop faible de graisse

• Dysfonctionnements hormonaux
• Baisse de libido
• Fatigue chronique et faible niveau d’énergie
• Immunité réduite et sensation de froid constante
• Niveau élevé de cortisol

Instructions d’utilisation

1. Choisissez les zones de mesure selon la méthode souhaitée
2. Pincez fermement le pli cutané avec les doigts
3. Appliquez la pince et lisez la valeur affichée
4. Répétez les mesures pour plus de précision et utilisez un calculateur en ligne